3 astuces anti-stress au travail

Le stress survient souvent par le travail à cause d’un rythme à tenir, un objectif à atteindre, une surcharge de travail, des remarques malveillantes…

Voici quelques astuces qui vont vous aider à vous détendre…

1) Veillez à ce que votre installation soit adaptée à votre taille. Par exemple, si vous êtes dans un bureau, installé devant un ordinateur, faites attention à ce que votre chaise soit confortable et à bonne hauteur : vos jambes doivent faire un angle à 90°.
Tenez votre dos droit pour éviter le mal de dos en fin de journée.

2) Faites des pauses!! Il est primordiale de penser à faire des pauses régulièrement : levez-vous et faites quelques pas, étirez-vous pour vous « réveiller » et évacuer les petites tensions qui commencent à se faire ressentir…

3) N’hésitez pas à vous faire chouchoutez pendant votre pause déjeuner. Prenez rendez-vous chez l’esthéticienne du coin pour faire un soin du visage, un massage du corps ou même simplement du dos…Excellente idée pour se changer les idées!

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