Les femmes se distinguent par leur élégance, leur sensualité, leur allure, et leur physique !
Voici quelques astuces pour avoir une belle allure :
1. Gardez la tête haute :
Dégagez le cou de la ligne des épaules.
Descendez les épaules et serrez les omoplates.
Maintenez la tête droite (comme si elle était tractée vers le haut).
Le menton perpendiculaire au thorax.
L’arrière de la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale.
Tenez vous droite lorsque vous êtes assises, en train de marcher, et chaque fois que vous le pouvez !
2. Grandissez vous :
Debout ou assise.
Redressez vous un peu comme si on vous soulevait en vous prenant sous les aisselles.
Baissez les épaules.
Sortez la poitrine et serrez les omoplates.
Obligez vous à adopter la bonne position le plus souvent possible.
Automatisez la bonne position.
3. Faites la chasse aux kilos superflus :
Evitez les régimes pour leur effet yoyo.
Supprimez les grignotages.
Ne laissez pas les kilos s’installer.
Mangez lentement, réduisez vos portions.
Evitez le sucre et les graisses.
Pratiquez le fitness et le cardio-training et quelques exercices de gym spécifiques.
4. Rentrez le ventre :
Faites rentrez le nombril dans le ventre!
Contractez les abdominaux le plus souvent.
Respirez « soufflez en rentrant le ventre ».
5. Marchez, bougez :
Déroulez bien les pieds en marchant du talon à la pointe.
Réalisez de belles enjambées.
Gardez les hanches souples.
Le dos et la tête bien droits mais jamais raides.
Les bras se balançant au rythme de la marche.
Dans tous vos mouvements, soyez souple,
Restez légère et déliée.
Recherchez une fluidité du mouvement.
N’oubliez jamais que ce ne sont pas vos plus beaux vêtements même très modes qui vous donneront une belle allure mais bien plus votre personnalité, votre posture et votre façon de marcher et de vous mouvoir.
