Les vancances sont faites pour faire le plein d'énergie et de bonne humeur avant de reprendre le travail. Nous allons vous donner 5 astuces afin que vos vacances soit efficaces!
1- Cassez votre rythme quotidien et ouvrez-vous l'esprit en découvrant de nouvelles cultures, activités, rencontres...
On est trop souvent axé sur le boulot, les enfants...une routine s'installe...C'est le moment de la briser et de profiter enfin du moment présent avec ses proches et les personnes que l'on aime.
2- Détendez-vous lors d'une sieste de 10 à 30 minutes. Où que vous soyez, ce petit moment de sommeil lent et léger vous permettra de récupérer un maximum pour être en forme pour e restant de la journée.
3- Apprenez à vous masser le dos et les jambes. Les japonais et les chinois savent ce qu'il faut faire pour être en forme toute la journée: ils se massent! Se masser permet d'évacuer toutes les tensions, le stress et la fatigue du quotidien.
4- Faites du sport. Partez en balade à vélo, à pieds ou encore en roller...Le sport permet de se libérer l'esprit et d'évacuer toutes les tensions accumulées!
5- Mangez les fruit de saison qui sont riches en vitamines. Ils vous apporterons beaucoup de fraîcheur au corps et beaucoup de chaleur au coeur.
Bonne vacances!!!
 brunette100 |
le 31 May 2011 14h43 la piscine est très concluante, ou si tu peux l aquagym fait des miracles pour être prêt pour l'été
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