Enfin enceinte!! Super!! Mais que faire pour retrouver la silhouette initiale après la grossesse ? Faut-il suivre un régime alimentaire particulier ?
De nombreux avis ce font connaître lorsque l'on tombe enceinte : "Manger plus parce qu'on est deux maintenant", "Il faut prendre 1 kilo par mois", "Manger tous ce qui nous fait plaisir"...
Comment s'y retrouver ?
Au cours du premier trimestre la future maman ne prend pas de poids (ou très peu). Il est même courant qu'elle perde quelques kilos, surtout si elle a beaucoup de nausées qui ont tendance à lui couper l'appétit. Son corps puise alors dans ses réserves énergétiques...
C'est à partir du second trimestre que la prise de poids débute car en principe, les nausées disparaissent, l'appetit revient et les envies gagnent du terrain.
Il est faut de penser que l'on ne mange pour deux pendant la grossesse. Il faut conserver une alimentation équilibrée. Il est cependant intéressant d'augmenter l'apport en fruits, légumes, viandes bien cuites, poissons, laitages et céréales.
Au troisième trimestre on compte 1 kilo par mois. Au total, le future maman doit prendre entre 9 et 13 kilos. Ces kilos sont très importants dans la constitution des réserves pour l'allaitement.
Elle ne doit en aucun cas prendre l'initiative d'entreprendre un régime au risque d'avoir une alimentation déséquilibrée.
