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REGIME sans sel HYPERTENSION |
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Manger pour se muscler |
• Manger à des heures régulières.
• Avoir une alimentation variée, c’est à dire composée de tous les groupes (Viandes et équivalents, féculents, fruits et légumes, produits laitiers, produits sucrés et matières grasses).
• Limiter les sucres et sucreries.
• Réduire la quantité de matières grasses.
• Inclure des aliments riches en fibres dans votre alimentation (aliments sources de fibres : graines oléagineuses, pain blanc, artichauts, son de blé...).
• Restreindre votre alimentation en sel, alcool et caféine.
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