La méthode pilates est à mi-chemin entre le yoga et le stretching. Cette activité compte de plus en plus d'adeptes qui sont séduits par sa douceur et son efficacité.
Il s’agit d’une gym douce reprenant quelques mouvements de la rééducation fonctionnelle, du yoga, de la danse et des arts martiaux. Cette technique est basée sur la respiration pour réaliser un travail de postures et surtout au niveau de la ceinture abdominale.
Si on parvient à maîtriser cette partie du corps, tout s’améliore : la souplesse, le tonus, la lutte contre le mal de dos, le stress et les troubles digestifs… d'une manière générale, on ne répète que cinq fois au maximum les mouvements, mais à fond et tout en lenteur, pour solliciter le muscle en profondeur.
Il est possible de faire les exercices de Pilates avec des appareils mais la méthode la plus douce et efficace est celle réalisée sur des matelas au sol, en cour collectifs, les prix sont plus abordables financièrement.
 Ted |
le 31 May 2011 14h36 une amie m'a conseillé la méthode pilates cela m'a permit d'avoir une silhouette plus affinée, le ventre plus plat et d’être bien avec moi même.
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