Que ce soit les sportifs ou les professionnels de la santé, tout le monde en parle et semble conquis. Se muscler sans effort, voilà la promesse de la Power Plate ! Plutôt attrayant, non ? Ce nouvel appareil branché, tout droit issu de la guerre froide, a fait ses preuves…
QU’EST-CE QUE LA POWER PLATE ?
Historiquement, la plaque vibrante avait été mise au point à l’origine par les russes pour aider les cosmonautes à retrouver leur masse musculaire et leur densité osseuse lors de leur retour de leur voyage « spatial». Réadaptée quelques années plus tard, cette machine fait un carton et contente tous ses utilisateurs.
POUR QUI ?
Pour celles qui se laisseront rapidement séduire par des slogans accrocheurs tels que « perdre une taille sans effort », pour celles qui sont motivées mais qui n’ont pas le temps nécessaire pour se consacrer à une activité physique régulière, pour celles qui se sont résignées à tonifier leur corps en raison de problèmes articulaires par exemple (pour eux, c’est la même démarche!).
COMMENT FONCTIONNE-T-ELLE ?
Debout, assis ou allongé sur la plate-forme, faites vous conseiller par un professionnel pour régler l’appareil et adopter les positions spécifiques aux muscles que vous voulez travailler. Ensuite le principe est simple, les vibrations générées par la plaque vibrante sollicitent les muscles entraînant à chaque fois une contraction musculaire involontaire. Là où un exercice classique en fait travailler 30%, la Power Plate active 97% des fibres musculaires…les courbatures du lendemain en apportent la preuve !
LE SECRET DE SON SUCCES
Un entraînement avec la Power Plate de 10 à 15 minutes équivaut à 1h30 d’exercices physiques. Ne vous méprenez, ce n’est pas parce que vous ne transpirez pas que votre organisme n’a pas travaillé ! Traditionnellement, il est recommandé d’effectuer un minimum de dix séances pour observer un changement significatif dans votre allure (silhouette mieux dessinée, aspect cellulitique visiblement atténué).
