Comment prendre soin de son corps et de sa peau pendant la saison hivernale ?
Des journées courtes, moins de soleil, la présence du froid, on a tendance à moins s’occuper de son corps et à moins prendre soin de soi…
Et pourtant le corps souffre durant la période hivernale et réclame plus d’attention.
Sous le coup des affres de l’hiver, vous avez bien besoin d’un peu d’aide pour rebooster votre corps et votre moral.
Dès l’automne nous sommes moins volontaires qu’à l’entrée du printemps, et nous perdons notre motivation et oublions nos objectifs de la belle saison…
Ceci est une erreur, le froid et le vent glacial, l’air sec des intérieurs surchauffés et l’eau des douches ou des bains trop chauds sont également des agressions ressenties par notre corps , la peau est soumise à rude épreuve, les sensations de picotement et les gerçures sont fréquentes.
L’ hydratation est à ce moment très importante, les rougeurs et tiraillements de la peau du visage sont fréquents, il faut donc choisir une crème apaisante qui va apporter beaucoup de douceur et de confort à la peau . Mais il ne faut pas omettre d’ hydrater le reste du corps en utilisant des huiles et des beurres végétaux .
Les huiles permettent à la peau de garder son eau en freinant son évaporation.
Les lèvres nécessitent des soins au quotidien . Les sticks permettent de les entretenir afin de conserver une bonne souplesse.
Les mains, quant à elles, ont besoin d’être crémées. Optez pour des crèmes nourrissantes et réparatrices si vous avez tendance à avoir des gerçures.
L’hiver se joue également de nous à l’intérieur : baisse de tonus et fatigue vont de paire avec la rigueur de ces mois.
Pour lutter contre ces fameux coups de pompe, la vitamine C constitue une alliée de taille. A consommer de façon traditionnelle dans l’alimentation, où on les retrouve particulièrement dans les fruits. On peut également la prendre en cure sous forme de compléments alimentaires.
Un autre complice de votre énergie, peut-être moins connus, s’avère être la luminothérapie.
Le principe est de s’exposer sous des lampes qui reproduisent la lumière du soleil, beaucoup plus faible en hiver. Les composants ultraviolets qui la compose favorisent notre bien-être, stimulent et régularisent l’oxygénation du sang, la pression artérielle et les fonctions endocriniennes. On trouve facilement des ampoules à brancher sur sa lampe de chevet ou de bureau pour pouvoir profiter au maximum de ces bienfaits.
Sachez que la lumière influence positivement notre humeur et agit sur notre biorythme. Lorsque nous manquons de lumière, notre corps perd sont énergie ce qui peut entraîner un impact dépressif sur notre moral, des troubles du sommeil et de l’appétit.
Grâce à ces petits conseils, votre corps et votre peau seront prêts pour un printemps en bonne santé !
