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Les réponses aux questions les plus posées

Lisez ces questions et leurs réponses avec attention. Elles vous font profiter des conseils des meilleurs spécialistes de la minceur, santé, beauté, bien-être.

1. A combien de mois sent-on le bébé bouger dans son ventre ?
Déjà au 4ème mois on a des sensations bizarres comme des petites bulles dans le ventre, ne vous inquiétez pas c’est tout à fait normal et même rassurant, non ???
2. Pourquoi certaines femmes sont plus minces après la grossesse ?
D’une façon générale les mamans gardent une moyenne de 0.4 à 3 kg après la grossesse. Les principaux facteurs engendrant un surpoids sont la prise excessive de poids pendant la grossesse, le manque d’exercices physique, la fatigue et le stress. En général les minces sont plus actives, dépensent plus d’énergie, elles cuisinent différemment et elles vivent bien leur période d’après grossesse.
3. Comment faire pour retrouver son corps après la grossesse ?
Le corps est vraiment chamboulé pendant la grossesse et c’est vrai qu’il faut du temps pour s’en remettre (le périnée encore plus) mais la nature étant bien faite l’allaitement t’aidera à tout remettre dans l’ordre encore plus vite.
4. Comment vais-je faire pour retonifier mon périnée ?
Ne t’inquiète pas tu ne seras pas laissée seule. Après ton accouchement tu auras accès au soin d’un Kiné pour retrouver la tonicité de ton périnée et de ta sangle abdominale, gratuitement en plus car c’est remboursé par la sécurité sociale en passant par ton généraliste.
5. Est-il toujours utile d’allaiter ?
Pour le bébé c’est un plus évident mais savez-vous que l’allaitement aide à retrouver la forme plus vite pour vous mesdames, les mini-contractions du ventre lors de l’allaitement aide à avoir un ventre plat plus rapidement, sans compter le fait que c’est toujours à disposition, toujours à bonne température, pas besoin de stériliser, bref que du bonheur !!!
6. Pourquoi ai-je encore mal au dos après mon accouchement ?
Les douleurs lombaires sont fréquentes chez les femmes enceintes, surtout dans le bas du dos. Elles peuvent parfois durer quelques mois après l’accouchement, les massages soulagent mais le temps en viendra à bout, patience …
7. Est-ce normal d’avoir de douleurs Abdominales après l’accouchement ?
La sangle abdominale a du mal à retrouver son état normal, surtout après une césarienne. On peut ressentir des douleurs ou juste une gêne lors de certains mouvements, il faut donc revoir son gynécologue et ne pas hésiter à lui faire un bilan de toutes douleurs musculaires liées à la grossesse.
8. Je suis enceinte, je mange pour 2 ?
Non, il faut manger mieux mais pas plus, tout va se réguler normalement pour peu que vous donniez à votre corps ce dont il a besoin. Il faut en revanche augmenter sa prise de fruits et de légumes et de laitages, ne pas oublier les protéines (viande bien cuite) et évidemment faire, au maximum l’impasse sur les graisses et le sucre.
9. Je dois prendre combien de kilo pendant ma grossesse ?
Face à la prise de poids nous sommes bien différentes … et chaque grossesse est unique alors c’est bien compliqué tout ça … mais en moyenne une femme enceinte prend de 10 à 15 kilos. L’utérus fait déjà 900g, le placenta 500g, le bébé 3 à 4 kilos, le placenta 500g … alors rassurez-vous.
10. Je peux me lâcher quand même pendant ma grossesse ?
Oui à partir du moment où ça ne met pas ta santé ou celle de ton bébé en jeu. Alors pour les fraises au sucre à 4h du mat pas de souci mais le jogging à 7 mois de grossesse, on oublie !!! Mais bon, souvenez vous que les kilos pris en trop pendant la grossesse sont durs à perdre ensuite, alors des folies oui mais de temps en temps !
11. Comment retrouver un ventre musclé après la grossesse?
Après les séances de rééducation du périnée, le sport est préconisé pour retrouver un corps tonique. Les abdominaux doivent être sollicités pour retrouver leur tonus d’avant grossesse. Le gainage est important aussi bien pour l’esthétisme que pour ne pas avoir mal au dos plus tard. Alors on n’hésite pas à bouger (en salle, à la maison …)
12. Peut on continuer à faire du sport durant la grossesse?
En général, l’exercice est bénéfique pour vous et votre bébé à naître puisqu’il va améliorer la force musculaire, le tonus musculaire et la souplesse. Il favorise aussi la confiance en soi. Vous pouvez prendre conseils auprès de votre médecin afin de réaliser les bons exercices…
13. La grossesse aggrave t’elle l’apparition des varices ?
Une grossesse aggrave souvent les varices préexistantes, car l'inondation hormonale accompagnant la grossesse modifie le tonus des parois veineuses. Par conséquent s'il existe des varices avant la grossesse il est parfois préférable de les enlever pour éviter leur aggravation certaine. Si elles apparaissent pendant la grossesse: Pas d'éveinage, sauf complications. Après l'accouchement, il est préférable d’attendre 3 mois.
14. Est-ce qu’il est possible de prendre l’avion durant la grossesse ?
Les voyages par avion commercial sont sûrs pour vous et votre bébé. La période la plus propice au voyage est le deuxième trimestre. Cependant, un avis médical est parfois nécessaire pour pouvoir prendre l’avion.
15. Exercices et grossesse
Sachez que si l’exercice peut être pénible durant la grossesses, mais le maintien d’une activité modérée permet d’augmenter votre métabolisme et vos niveaux d’énergie.
16. Quand doit on partir à la maternité ?
Il faut partir à la maternité dans les cas suivants : - en cas de rupture ou fissure des membranes (perte des eaux plus ou moins importante) - en cas de contractions plus ou moins régulières, plus ou moins douloureuses - si les contractions se rapprochent et s’intensifient, quels que soient la durée de la contraction et l’intervalle entre les contractions - si les contractions ne cèdent pas aux antispasmodiques - en cas de pertes de sang plus ou moins importantes - si les mouvements du bébé se raréfient.
17. Pourquoi faut-il se faire enlever les varices ?
Outre la sensation de lourdeur des jambes, les crampes et le coté inesthétique lié à cette maladie, des complications peuvent apparaitre: dermite, eczéma, rupture avec hémorragie, caillots (périphlébite ou phlébite), ulcère variqueux. Supprimer les varices est le seul traitement préventif efficace pour éviter toutes ces complications.
18. Varices et pilules ?
La pilule contraceptive contient des hormones nuisibles pour la paroi des veines et peut favoriser les thromboses. Elle est peu recommandée si vous présentez des varices. Elle doit être évitée si vous avez fait des périphlébites ou s'il existe des antécédents familiaux de thrombose.
19. L'ablation des varices est-elle dangereuse ?
Non cette pratique effectuée par des mains expertes, pratiquant les bonnes techniques adaptées permettra d'enlever les veines superficielles n'ayant plus aucune fonction utile.
20. Est-ce qu’il est possible de consulter un ostéopathe pendant la grossesse ?
L’ostéopathie est un bon moyen de remédier au mal du dos, du bassin, de la tête et de l’estomac. Mais il faut éviter les manipulations avant la vingtième semaine en raison du risque de fausse-couche naturelle. Toutes les autres techniques de pressions et d’étirements non forcés sont, quant à elles, permises, quel que soit le stade de la grossesse. Après l’accouchement, l’ostéopathie peut à nouveau être envisagée pour traiter les douleurs résiduelles.
21. Dois-je consulter un ostéopathe si mon enfant pleure tout le temps sans raison depuis sa naissance ?
Il est possible d’en consulter un si pendant l’accouchement il a été utilisé des forceps ou des ventouses pour aider le bébé à naître car les jointures du crâne peuvent risquer de se chevaucher des hématomes peuvent apparaître et une contrainte peut s’exercer au niveau des vertèbres. Et cela peut être à l’origine de céphalées.
22. Que va permettre l’ostéopathie chez le nourrison?
Le traitement ostéopathique chez le bébé va libérer les sutures par mobilisation douce.
23. Peut on reprendre le sport après la grossesse ?
La reprise du sport après la grossesse doit être progressive, il est impératif de régler d’éventuels problèmes de périnée en évitant les exercices sollicitant les abdominaux, orientez vous vers des activités sollicitant le système cardio-vasculaire en privilégiant l’endurance.
24. Comment retrouver une peau tonique après la grossesse?
Durant la grossesse, les femmes prennent du poids. Après l'accouchement, la peau s'est détendue, on constate un relâchement tissulaire au niveau du ventre, des fesses…il est important de pratiquer un remodelage des zones disgracieuses : abdomen, poitrine qui ont beaucoup grossi puis diminué, les fessiers ont également besoin d'être remodelée. Mais il faut retonifier le corps tout entier qui a perdu son aisance et sa mobilité. Il est aussi primordial de penser à sa rééducation périnéale
25. Quel sport pratiquer après la grossesse  pour retrouver la ligne ?
Ne soyez pas trop pressé, ne pratiquez pas une activité sportive trop intense pour démarrer. Tout d'abord, il est recommandé d'attendre la fin de la rééducation périnéale. Ensuite, mieux vaut travailler la mobilité du corps dans un premier temps. Pratiquez donc une gym douce et non traumatisante pendant quelques semaines, avant d'envisager un travail plus intense, privilégier l’endurance.
26. Quel exercice pratiquer pour muscler les abdominaux après la grossesse?
Pour la sangle abdominale, on peut faire un travail de rééducation doux. Allongez-vous sur le dos, jambes fléchies et pieds au sol. Plaquez votre dos contre le sol, privilégier une musculation en statique en maintenant la position quelques secondes en respirant profondément. Faites ce mouvement plusieurs fois.
27. Quel exercice pratiquer pour muscler les fessiers après la grossesse?
Pour redessiner les fessiers, tenez-vous debout, jambes écartées, les pieds tournés vers l'extérieur. Placez un siège sous vos fesses et faites semblant de vous asseoir puis remontez en contractant les fessiers. Répétez l'exercice 20 fois, à votre rythme.
28. Quel exercice pratiquer pour muscler le buste et la poitrine après la grossesse?
Prenez une haltère légère dans chaque main. Allongée sur le dos, les genoux sur le ventre, tendez les bras au-dessus de la poitrine. Fléchissez les bras de façon à ce que le coude touche le sol, puis tendez-les à nouveau. Enchaînez deux à trois séries de 20. Cet exercice tonifie le haute de la poitrine ainsi que la peau entre les épaules et la poitrine.
29. Combien de kilos prend on en général lors de la grossesse ?
une femme enceinte prend entre 10 et 12 kilos lors de sa grossesse ceci est fonction de son poids initial ?
30. Une importante prise de poids lors de la grossesse est elle dangereuse pour la maman et le bébé ?
Une forte prise de poids peut entrainer un diabète gestationnel, voire des risques de maladies cardiovasculaires. Le bébé peut aussi présenté un surpoids.
31. Est-il possible de suivre un régime hyper-protéiné lors d'une grossesse ?
Ce type de régime est préjudiciable pour la santé de la maman et du bébé