Les réponses aux questions les plus posées

Lisez ces questions et leurs réponses avec attention. Elles vous font profiter des conseils des meilleurs spécialistes de la minceur, santé, beauté, bien-être.

1. Combien de calories doit on consommer pour maigrir ?

Le nombre de calories que l'on doit consommer dépend du type d activité que l on pratique, un sédentaire et un sportif ne consomment pas le même nombre de calories

2. Est-ce que je peux perdre ma cellulite en faisant du sport ?

La graisse de la cellulite est emprisonnée et ne peut pas être remise en circulation, même lorsque le corps puise ses réserves, une pratique du cardio-training. peut aider à bruler des graisses, mais il faut une aide visant à lever les obstacles pour que le métabolisme vienne chercher cette graisse plus facilement….

3. Comment faire pour perdre ma culotte de cheval ?

Pour une femme maigrir "localement".n’est pas une chose facile .. Cette zone est prédisposée au stockage des graisses, et si vous êtes de type gynoiide le phénomène sera amplifiée. Pour maigrir à cet endroit. Il faudra avoir recours aux machines minceur et aux ultrasons, Body Sculptor, Venus New Life…..

4. Suivre un régime fait-il disparaître la cellulite ?

Même en perdant du poids, la cellulite reste car elle est bloquée dans l' hypoderme.

5. Qu'est-ce que la peau d'orange ?

C'est la manifestation extérieure de ce qui se passe à l'intérieur : les cloisons qui séparent les cellules graisseuses se déforment et tirent sur leur point d'ancrage. C'est cette déformation qui cause ce "capitonnage" de la peau.

6. Pourquoi sommes nous trop gros?

En général nous consommons plus de calories que l’on en dépense, notre corps stocke les graisses. L’hygiène de vie est un facteur essentiel à la réussite de son programme minceur, elle doit être accompagnée d’une activité physique afin d’augmenter son métabolisme de base, en résumé il faut manger mieux et bouger plus….

7. Les régimes minceurs sont ils des arnaques ?

Personnes ne sait s’il est trop ou pas assez gros, avant de se lancer dans n’importe quel régime restrictif, effectuez quelques tests/ IMC, calcul de la masse corporelle afin de connaître vos déséquilibres et de savoir comment agir pour y remédier.

8. Maigrir, est ce un impératif ?

Le surpoids est un facteur de risque du point de vue de la santé, en effet les risques d’accidents cardio-vasculaires sont augmentés, la graisse viscérale présente un réel danger, l’installation du diabète, l’apparition éventuelle de cancer et la survenue de douleurs articulaires vont nous empoisonner la vie…

9. Est-ce que je peux perdre du poids en brûlant des calories ?

Pour perdre du poids il faut brûler plus de calories que vous n’en consommez. Si vous avez une augmentation de l’activité physique vous perdrez plus. Mais attention au stockage des graisses qui est aussi conditionné par la composition des aliments ingérés.

10. Je fais du sport mais je garde ma culotte de cheval et l’aspect capitonné de ma peau. Les machines anti-cellulite peuvent-elles m’aider ?

Les appareils anti-cellulite sont là pour combattre la graisse particulièrement récalcitrante, celles des cuisses (cellulite comprise), des hanches, du ventre, des genoux, des chevilles. L’exercice physique permet de brûler les calories, les machines anti-cellulite permettent de favoriser le destockage là où on le souhaite vraiment tout en redessinant les formes. Une fesse plate, en goutte d’huile sera redessinée, mise en valeur par l’élimination des graisses rebelles tout autour et sculptée par le dessin du pli sous-fessier, de la courbe des hanches.

11. Manger équilibré, qu’est-ce que cela signifie exactement ?

Il y a différentes méthodes mais certains points restent en commun : - privilégiez les sucres à index glycémique faible, - manger au moins 5 fruits et légumes différents par jour, - préférez les graisses végétales aux graisses animales, - buvez au moins 8 grands verres d’eau par jour …

12. Pour remodeler ma silhouette, comment dois-je m’y prendre ?

Les machines anti-cellulite sont un complément très efficace pour s’attaquer, très rapidement, aux graisses qui malgré tous vos efforts résistent (plusieurs séances dès la première semaine…)

13. Quels sont les aliments qui contiennent des protéines ?

Il y a deux sortes de protéines: Les protéines animales que l'on trouve dans les viandes, les laitages et les poissons...

14. Exercices pour faire disparaître la culotte de cheval ?

Les exercices ciblés sont utiles. Ils devront être complétés par l’utilisation d’appareils minceurs et d'une alimentation équilibrée...

15. Quelle méthode est la plus efficace contre la cellulite : les appareils anti-cellulite, la radiofréquence, la mésothérapie ou les drainages lymphatiques... ?

La méthode la plus efficace pour perdre sa cellulite est d’adopter une bonne hygiène de vie : une alimentation équilibrée (pauvre en graisses... éviter alcool, sucres, et sel), toutes les méthodes citées ci-dessus ont une action sur la cellulite

16. Doit on boire beaucoup d’eau dans la journée pour maigrir ?

L’eau permet uniquement l’élimination des toxines et l’hydratation du corps. Si une personne boit beaucoup trop d’eau, elle peut même faire de la rétention d’eau. Il est important de boire de l’eau et de bien éliminer.

17. Combien dois-je peser ?

L’indice de masse corporelle IMC, qui mesure votre taille par rapport à votre poids est plus important que de savoir dans l’absolu combien vous pesez. Pour connaître la partie de votre poids qui correspond aux lipides (graisses), il faut calculer l’indice de masse grasse qui doit être calculé chez les adultes de 20 à 60 ans. IMG pour les hommes (en pourcentage) = (1,2 x IMC) + (0,23 x âge) – (10,8 x 1) – 5,4 IMG pour les femmes (en pourcentage) = (1,2 x IMC) + (0,23 x âge) – (10,8 x 0) – 5,4

18. Comment faire pour stabiliser son poids ?

Il faut tout d’abord éviter de perdre du poids trop rapidement. Il est nécessaire de gérer ses besoins énergétiques qui seront fonction de ses dépenses. Évitez le stockage des graisses en ayant une alimentation équilibrée.

19. Quel est le rapport entre l’obésité et le diabète ?

L’obésité augmente les risques d’un certain nombre de maladies chroniques, et le diabète est l’une d’entre elles. Les personnes qui ont un sur-poids supérieur de 10% au poids idéal, augmentent sensiblement le risque de développer un diabète de type 2.

20. Comment faire pour consommer moins de sucre ?

Il faut éviter les sucreries, les confiseries, les viennoiseries, mais méfiez vous des aliments qui nous conditionnent à consommer et pour lesquels une lecture de la composition est indispensable. Vérifiez les ingrédients qui n’ont souvent pas de valeur nutritionnelle mais qui sont riches en calories.

21. À quelle fréquence dois-je monter sur la balance ?

Une à deux fois par semaine. Vous avez aussi la possibilité de surveiller vos variations de poids au niveau de la ceinture. Prendre ses mesures peut être motivant.

22. Dois-je pratiquer un sport pour maigrir?

Il est important de brûler des calories au quotidien. Une activité physique en salle de gym ou à la maison effectuée de façon régulière vous évitera de prendre du poids. Une demi-heure d’exercices modérés quotidiennement est le niveau d’activité minimum pour une perte de poids rapide et durable. La marche est déjà une bonne discipline puisqu’elle vous permettra aussi de brûler des graisses, toutes les activités ménagères et le jardinage pourront aussi vous aider dans votre perte de poids.

23. A quoi correspond une calorie ?

Une calorie est une « mesure » d’énergie. Chaque aliment ou repas a une quantité de calories. La valeur énergétique fournit à l’organisme est donc différente selon les produits consommés….

24. Si je débute un programme anti-cellulite, dois-je obligatoirement faire de l’exercice et suivre un régime spécial ?

Nous devons tous, pour être en bonne santé faire de l’exercice et manger équilibré en rapport avec les calories que nous brûlons chaque jour. Si vous bouger et que votre alimentation est adaptée à vos dépenses, les machines anti-cellulite vous permettront de vous attaquer aux rondeurs disgracieuses qui persistent et qui affectent votre silhouette. Sans régime spécifique, sans exercices épuisant, vous pouvez mincir là où vous souhaitez vraiment. Le régime a des inconvénients : si vous mangez moins votre corps va stocker là où c’est le plus facile mais pas où vous souhaitez : le visage, les seins, le haut du corps pour les femmes gynoïdes. Vous perdez vite votre bonne mine, vos rides s’accentuent et votre poitrine est moins ferme, moins tonique. Si ce régime se poursuit, vous risquez de perdre du muscle. : en attaquent votre masse maigre, les muscles deviennent faibles et si vous arrêtez votre régime, la graisse prendra alors la place des muscles. Si votre silhouette présente seulement certains défauts localisés dans le bas du corps, comme cela est souvent le cas chez les femmes gynoïdes, mangez équilibré, bougez et optez pour un appareil anti-cellulite pour cibler la graisse qui vous gêne et garder les formes « glamour » qui font partie du charme féminin, les pommettes, les seins, les fesses rondes… pommelées » !

25. Combien de calories doit-on consommer par jour pour perdre du poids ?

Pour perdre du poids, il faut consommer environ 500 calories par jour et ceci peut s’envisager sur une semaine, en sachant que 0,5 Kilo correspond à environ 3500 calories.

26. Le Pilates fait-il maigrir?

L’utilisation de la respiration profonde pendant les exercices permet d’optimiser le travail musculaire. Les exercices conduisent à une accélération du métabolisme qui, outre à contribuer à la tonification des muscle, permet une meilleure dépense énergétique. Combiné à une alimentation équilibrée, cette méthode permet de gommer les rondeurs et à raffermir le ventre, les fessiers et les cuisses.

27. Le Pilates est-il bon pour votre dos?

La méthode Pilates a une action sur l'ensemble des muscles stabilisateurs et mobilisateurs du tronc: les muscles abdominaux, dorsaux, lombaires et les fessiers. Ce travail est combiné avec la stabilisation et la correction de la posture des épaules et du haut du dos, souvent connectés aux problèmes cervicaux. Pratiqué avec régularité, le Pilates peut améliorer ou résoudre de nombreux problèmes liés à une mauvaise posture de la colonne vertébrale (douleurs cervicales, lombaires, etc.) Pour cette raison, on recommande fortement cette discipline pour ceux qui mènent des activités sédentaires, comme le travail de bureau, le travail sur l’ordinateur, l’étude, etc.

28. Quels sont les traitements contre la cellulite ?

Il existe plusieurs types de traitements : massages manuels, massages mécaniques avec appareil, consommation d’eau, exercices physiques, crèmes spécifiques ou chirurgie…

29. J’ai de la cellulite et je suis mince, pourquoi ?

La cellulite n’est pas forcément associée à un problème de poids. En effet, la quasi-totalité des femmes ont de la cellulite, et toutes n’ont pas de surcharge pondérale. Néanmoins, certaines femmes ont plus de mal que d’autres à éliminer les graisses ; le déséquilibre entre la consommation et le stockage est à l’origine du développement et de l’installation des graisses rebelles inesthétiques tant redoutés.

30. La cellulite est ce de la rétention d'eau ?

Non, pas uniquement. La rétention d'eau fait partie de la cellulite qui est un emprisonnement de graisse, de toxines et d'eau dans l'hypoderme (partie profonde de la peau, sous le derme, riche en tissus adipeux).

31. Peut-on être mince et avoir de la cellulite ?

Oui car la cellulite est d'origine hormonale et circulatoire (elle touche d'ailleurs 9 femmes sur 10).

32. Suivre un régime fait-il disparaître la cellulite ?

Même en perdant du poids, la cellulite reste car elle est bloquée dans l'hypoderme.

33. Qu'est-ce que la peau d'orange ?

C'est la manifestation extérieure de ce qui se passe à l'intérieur : les cloisons qui séparent les cellules graisseuses se déforment et tirent sur leur point d'ancrage. C'est cette déformation qui cause ce "capitonnage" de la peau.

34. Pourquoi la cellulite est-elle souvent augmentée lors de la grossesse

La grossesse du fait des variations hormonales et des troubles circulatoires qu'elle entraîne apporte tous les facteurs de risque de la cellulite.

35. Si la cellulite est de la graisse, pourquoi ne s'élimine-t-elle pas avec le sport ?

La graisse de la cellulite est emprisonnée et ne peut pas être remise en circulation, même lorsque le corps puise ses réserves ; il faut une aide visant à lever les obstacles pour que le métabolisme vienne chercher cette graisse plus facilement.

36. Prise de poids, toutes les femmes ne sont pas égales face à la ménopause, pourquoi ?

Les kilos en trop sont dus aux modifications hormonales, mais parfois aussi il sanctionne une modification du comportement alimentaire. On peut limiter cette prise de poids en faisant le choix d’une alimentation équilibrée et en pratiquant une activité physique régulière et adaptée : jogging, marche rapide, natation, vélo." .

37. Comment perdre du poids ?

Une bonne hygiène de vie, une consommation alimentaire adaptée à ses besoins, la pratique régulière d’une activité physique d’environ 45mn à chaque séance sont indispensables.

38. Pourquoi est-il important d’avoir une activité physique quand on veut mincir ?

Pour maigrir, il faut brûler plus d’énergie qu’on n’en consomme. En pratiquant une activité physique, les dépenses énergétiques augmentent et peuvent alors dépasser les apports caloriques.

39. Comment perdre du poids, arrêter de grignoter et affiner sa silhouette ?

Il est important de consommer des calories, minorer ses apports, se dépenser plus et s’intéresser aux machines minceur (Icoone, CelluM6…).

40. Conseils pour perdre du poids ?

Opter pour une bonne hygiène de vie et manger moins que ce que consomme notre organisme.

41. Peut-on maigrir facilement ?

Faire le choix d’un mode de vie actif en pratiquant des exercices réguliers, manger à heure régulière, éviter le grignotage et les aliments/boissons sucrés.

42. J’ai perdu des kilos mais je stagne, comment faire ?

Félicitations pour avoir perdu vos kilos sans les regagner, c’est déjà une très bonne chose ! Vous pouvez maintenir l’activité physique et réduire encore la prise de calories en évitant les écarts.

43. J’ai pris rapidement 10kg, comment arrêter et mincir ?

Il faut prioritairement s’inquiéter de votre IMC et utiliser une balance d’impédancemétrie pour connaître la masse maigre (muscles), la masse grasse et la masse hydrique. Cela permettra d’orienter le traitement à utiliser.

44. Si la cellulite est de la graisse, pourquoi ne s'élimine-t-elle pas avec le sport ?

La graisse de la cellulite est emprisonnée et ne peut pas être remise en circulation, même lorsque le corps puise ses réserves ; il faut une aide visant à lever les obstacles pour que le métabolisme vienne chercher cette graisse plus facilement.

45. Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par la cellulite ?

Parce qu'elles sont génétiquement programmées pour enfanter et allaiter, même en cas de famine. D'où un pourcentage élevé d'adipocytes, dont la fonction est de stocker 23 % du corps féminin est constitué de graisses, contre seulement 10 à 15 % chez l'homme.

46. Où se logent les adipocytes ou cellules graisseuses?

Les adipocytes se logent généralement au niveau du ventre, des cuisses, des fesses, des hanches, et sur l’arrière des bras…

47. La grossesse favorise-t-elle l’installation de la cellulite ?

Durant la grossesse la dépendance hormonale est forte. La sécrétion d'oestrogène et de progestérone contribue au développement des adipocytes (cellules graisseuses).

48. Le stress a-t-il une action sur la cellulite?

Oui, car il booste la production du cortisol, lequel favorise la rétention d'eau, le stockage de la graisse et fait, en plus dans ce cas la production de sucre augmente dans le sang.

49. Fumer est il un élément favorisant l’installation de la cellulite?

Oui, car la nicotine entraîne une vasoconstriction et une mauvaise oxygénation des tissus, donc une perturbation de la circulation.

50. La pilule est elle un facteur aggravant pour la cellulite?

Oui et non, c'est un facteur possible, mais cela dépend du type de pilule. Le dosage du contraceptif est un élément favorisant.

51. Quelles sont les solutions anti-capitons ?

La lipoaspiration permet de réduire les volumes, la graisse enlevée est une graisse de surface. Mais certaines femmes ne souhaitent pas passer par la case chirurgie et préfèrent avoir recours aux techniques mécaniques de traitement du tissu conjonctif comme le cellu M6 ou Icoone…

52. Quel sport doit- on pratiquer pour perdre du ventre ?

Pour perdre son ventre il faut pratiquer une activité d’endurance : marche rapide, tapis de course… et il est souvent nécessaire d’avoir recours aux techniques mécaniques de déstockage des graisses

53. Je n’ai pas de problème de surpoids mais, j’ai de la cellulite qui commence à s’incruster, je dois déstocker pour perdre ce gras, comment faire?

Bougez, buvez de l’eau, faites du sport, consommez des protéines (laitages, poissons, viandes maigres, volailles), évitez les aliments sucrés. Apprenez à vous détendre, à bien respirer. Evitez le stress. Utilisez les massages minceur palper-rouler, pratiquez le drainage lymphatique.

54. Quels sont les facteurs favorisant l’installation de la cellulite ?

L’augmentation du nombre d’adipocytes ou leur volume, la rétention d’eau, ou la modification des fibres de collagène

55. Je ne suis pas grosse, mais j’ai de la graisse?

Il est possible de ne pas présenter de surcharge pondérale et d’être grasse, un bilan d’impédancemétrie permettra d’objectiver le rapport entre masse grasse et masse maigre (le muscle)

56. Peut on perdre du poids ou ne pas en reprendre en pratiquant le fitness ou une activité physique?

L´activité physique aide à perdre du poids ou à ne pas en prendre en boostant le système cardiovasculaire et en augmentant la masse musculaire.

57. Doit on contrôler son taux de graisse corporelle régulièrement ?

Le contrôle de votre taux de graisse corporelle vous donnera une vue objective des résultats de vos efforts et des dispositions prises pour atteindre votre objectif minceur, il vous permettra aussi de rester en bonne santé et de garder la forme.

58. Peut-on perdre du poids avec le vélo Power Plate ?

Le Powerbike est un appareil cardio training qui permet de brûler des graisses et des calories, et de se muscler en même temps !

59. Quel exercice facile peut-on faire pour obtenir un ventre plat ?

Il ne faut pas hésiter à contracter ses abdominaux plusieurs fois par jour à toutes les occasions !

60. Comment obtenir un ventre plat ?

Faire de l’exercice: cardio training et musculation, éviter le sel, les sucreries, les boissons sucrées, les plats en sauce, les fromages, les frites, les charcuteries…

61. Quels sports pratiquer pour se raffermir ?

La natation,l'aquagym, la musculation, le fitness…sont d’excellents sports pour se raffermir.

62. Quelle est l’efficacité des saunas infrarouges ?

Il permettent de transpirer comme les saunas traditionnel, connus pour se détendre et éliminer les toxines et un peu de graisse .

63. A quoi sert un diététicien ?

Il est capable de cerner vos besoins et d’établir un programme alimentaire en fonction de votre bilan médical (cholestérol, diabète, hypertension, etc) , de votre sédentarité et de votre activité physique

64. Quel est le principal point positif du régime hyper-protéiné ?

Le régime hyper-protéiné offre la possibilité de perdre du poids sans perdre du muscle.

65. Doit on pratiquer un seul exercice pour se faire un ventre plat ?

Les abdominaux doivent être travailler dans leur totalité, mais pour le ventre plat cibler le transverse peut aider à changer de silhouette !

66. Le massage du ventre est il efficace dans un programme minceur ?

Le massage du ventre est préconisé par certaines médecines pour rester mince.

67. Le sel est il un facteur de prise de poids ?

Le sel pris en quantité peut favoriser la rétention d’eau.

68. Quel est le rapport entre mastication et prise de poids ?

Une bonne mastication permet de se sentir repus, ce qui permet d’éviter de consommer lorsque cela n’est plus utile!

69. Pourquoi l’eau est importante pour perdre du poids ?

Elle ne contient aucune calorie, c’est un coupe-faim efficace. Elle permet de faire gonfler l’estomac et diminue l’appétit…

70. Pourquoi faut-il avoir des muscles fermes ?

Des muscles fermes, permettent d’obtenir un poids stable et une belle silhouette.

71. Comment fonctionnent les régimes hyper-protéinés ?

Les protéines permettent de développer la masse musculaire, et elles ne se transforment pas en graisse, ceci à l’avantage de vous rendre plus mince dans un premier temps.

72. Le massage peut il faire mincir ?

Le massage manuel peut avoir en stimulant le système lymphatique un effet amincissant, les massages mécaniques effectuées avec les machines minceur donnent des résultats sur la cellulite et sur la silhouette.

73. Faut il masser le ventre pour maigrir ?

Le massage du ventre est conseillé pour rester mince.

74. La caféine fait elle mincir ?

La caféine est un actif stimulant qui agit sur les adipocytes et aide à déstocker la graisse. Elle a aussi une action sur les phénomènes congestifs en réduisant la rétention d’eau.

75. Pourquoi les régimes sont ils inefficaces ?

Il n’existe pas de régimes standards, chacun de nous devrait avoir son régime, aujourd’hui ce n’est pas le cas!

76. Pourquoi le sel est il un facteur de prise de poids ?

Le sel pris en quantité favorise la rétention d’eau. Il donne souvent envie de consommer plus. Mais attention d’éviter aussi les aliments salés comme les chips, olives, les gâteaux apéritifs, les charcuteries …

77. Quelle est l’importance de la mastication ?

Le fait de prendre son temps pour mâcher permet d’être plus vite rassasié et de moins consommer, c’est mieux pour notre ligne !

78. Peut on mincir ou maigrir rapidement ?

Nous cherchons tous des programmes minceur permettant d’obtenir des résultats rapides. Aucun régimes ou cures minceur donnent des résultats rapides et durables.

79. Est-ce que l’aquagym permet de se muscler ou de se raffermir ?

Les exercices et les mouvements dans l’eau vont solliciter l’ensemble des muscles du corps, et vont stimuler la circulation , cette discipline est idéale pour garder une belle silhouette.

80. Pour perdre du poids que doit-on faire ?

Le cardio-training, la musculation et une alimentation saine en évitant les graisses peuvent être un excellent moyen pour démarrer son programme minceur.

81. Pour une minceur durable, que faut il faire ?

L’activité physique pour un équilibre: corps, esprit, bien être est indispensable. Manger équilibré en éviter toute carence , et surtout faites vous plaisir!

82. Comment éviter la prise de poids lors de la ménopause ?

Les variations de poids lors de la ménopause sont souvent liées aux modifications hormonales, à une baisse d’activité et à une modification du comportement alimentaire. Il est donc important de réagir en revoyant à la baisse les rations alimentaires, en consommant moins de sucres, de pâtisseries, de graisses saturées…et en privilégiant les activités d’endurance.

83. Comment organiser sa séance de musculation des abdominaux pour retrouver un ventre plat ? 

Musclez vous entre 15 à 20 minutes minimum au quotidien, solliciter les obliques, les grands droits, le transverse, et n’oubliez pas la taille, et pensez à la respiration. Pour brûler des graisses compléter votre séance de musculation en pratiquant une activité cardio-training), hydratez vous.

84. A quoi sert l’index glycémique ?

L'index glycémique est un élément essentiel à prendre en compte pour garder la ligne plus il est élevé et plus les aliments vous font grossir.

85. Quels sont les aliments brûle graisses ?

En voici une dizaine d’exemples : l’aubergine, l’eau minérale, les produits laitiers, le thé vert, les poissons « gras », les viandes maigres, le son d’avoine, le poivron, le céleri et la pomme par exemple.

86. L’allaitement est -il un facteur favorisant l’amaigrissement ?

Allaiter est le meilleur moyen de mobiliser l’excès de graisse et l’éventuelle cellulite qui se sont installés au niveau des fesses, des hanches et des cuisses, car la production de lait fait appel aux graisses. Plus l’allaitement est long, et plus c’est efficace !

87. Je grossis de plus en plus, que dois- je faire ?

Il faut apprendre à manger moins, et surtout moins énergétique, tout en conservant une activité physique régulière et une motivation soutenue.

88. Est-ce que le manque de sommeil fait grossir ?

Oui en effet, en perturbant le fonctionnement hormonale, le manque de sommeil augmente l’appétit, et incite à la consommation d’aliments énergétiques favorisant le stockage des graisses.

89. Je mincis moins qu’avant, que dois- je faire ?

Il faut éviter les régimes trop restrictifs, opter pour la variété, et retrouver un équilibre en pratiquant une activité sportive en mettant un mécanisme de compensation pour mieux gérer les extras répétitifs et mal contrôlés..

90. Comment je fais pour mincir, sachant que je ne cuisine pas ?

Il suffit de faire les bons choix, d’équilibrer vos journées et de mieux vous organiser. Cela ne vous prendra pas plus de temps, mais vous y gagnerez sur toute la ligne, assurément..

91. Je grossis avec la ménopause, comment éviter cette prise de poids?

Pour retrouver un poids raisonnable, vous aller devoir retrouver puis établir un juste équilibre entre vos apports caloriques et vos dépenses énergétiques. En clair, manger moins, surtout moins de graisses, et bouger plus !

92. Est-ce que l’hormone THS a-t-elle un effet sur le poids ?

La TSH est une hormone produite par l’hypophyse qui régule la thyroïde, si elle est trop élevé ceci entraine une augmentation de poids, dans le cas contraire une baisse du poids…

93. Comment je fais pour mincir, sachant que je ne cuisine pas ?

Il suffit de faire les bons choix, d’équilibrer vos journées et de mieux vous organiser. Cela ne vous prendra pas plus de temps, mais vous y gagnerez sur toute la ligne, assurément.

94. Les graisses sont-elles mauvaises pour la santé ?

Oui et non, certaines graisses sont bénéfiques pour la santé comme pour l’anticholestérol, protégent le cœur et la circulation du sang et sont même des alliées antikilos, et d’autres sont dangereuses pour nos artères.

95. Je prends des médicaments qui font grossir que dois je faire ?

Pour dégonfler, il faut diminuer la consommation de sel, et consommer des aliments drainants. Si vous êtes attirée par le sucré, il faut absolument l’éviter.

96. Pourquoi les graisses nous posent autant de problème sur notre ligne?

Les graisses sont très caloriques, elles ne calment pas la faim et sont des exhausteurs de goût.

97. Pour vraiment mincir faut-il arrêter de manger ?

Surtout pas ! Les graisses sont indispensables pour un fonctionnement harmonieux du corps : elles nous servent de réserve d’énergie, mais aussi de matériaux de base pour fabriquer des hormones. Elles seules apportent des vitamines liposolubles.

98. Pourquoi les fibres sont-elles « anti-graisses » ?

Les fibres sont anti-graisse car elles captent les graisses, elle sont des « coupe-faim », elles rassasient, elles régulent le transit intestinal, elles assainissent la flore intestinal, elles améliorent le métabolisme et elles fournissent des sures lents.

99. Quel rapport entre les sucres lents et les régimes brûle graisses ?

Les bons sucres sont les sucres dits « lents », les autres sont les sucres « rapides ». Les sucres lents alimentent en permanence notre corps en énergie douce. Les sucres rapides causent des désordres multiples et plus ou moins graves. Ils sont par ailleurs très facilement transformés en graisse par l’organisme pour un stockage express. Un très mauvais plan, donc !

100. A quelle heure brûle-t-on le mieux les graisses ?

Le matin au réveil. Pendant la nuit, l’organisme utilise les réserves de sucres immédiatement disponibles puis se met en lipolyse (phase de dégradation des graisses en stock afin de les utiliser comme carburant).

101. Les oméga 3 aident-ils à maigrir ?

Les oméga 3 aident à maigrir car ce sont des formidables dynamisants, ce sont de bons carburants et ils sont bénéfiques pour notre système cardio vasculaires.

102. Comment faire le plein d'oméga 3?

En consommant des poissons, des huiles, margarine... colza, le soja

103. Toutes les cellulites se ressemblent elles, vrai ou faux?

Faux, parfois graisseuse, parfois infiltrée d’eau ou associée à une fibrose, localisée sur les les cuisses, les fesses. Les cellulites sont souvent différentes d’une personne à l’autre.

104. Qu’est ce que la peau d’orange?

Lorsque les adipocytes (cellules graisseuses) compriment les vaisseaux sanguins, les fibres cutanées se rigidifient et emprisonnent les adipocytes. En grossissant et en se multipliant, ceux-ci donnent à la peau un aspect irrégulier appelé « peu d’orange ».

105. Les femmes sont elles les seules victimes de la cellulite ?

La faute aux hormones…La cellulite est présente sur 90% de femmes. Les hommes ne présentent jamais cet aspect capitonné qui signe la cellulite.

106. La cellulite est toujours douloureuse ?

Pas systématiquement, elle est douloureuse au toucher seulement quand elle est inflammatoire, lorsque les terminaisons nerveuses sont comprimées. Mais elle peut être ancienne et importante, sans pourtant faire souffrir.

107. Quels sont les éléments favorisants l’installation de la cellulite ?

Les perturbations de la circulation sanguine, les hormones, les traitements médicamenteux, le manque d’activité….

108. Peut- on être maigre et avoir de la cellulite?

Même les filles les plus minces en sont victimes, elle peut être est présente sans surcharge pondérale..

109. Quelles sont les sports anticellulite ?

Les sports anti-cellulite sont la marche, l’aquagym, le vélo, la natation et le vélo en piscine...

110. Quels sports pratiquer pour combattre la cellulite des fesses?

Le roller, la marche nordique(marche où l’on accentue le mouvement des bras et on propulse le corps vers l’avant à l’aide de bâtons), la corde à sauter, le ski, la danse africaine, la salsa…

111. Quel sport entreprendre pour lutter contre la cellulite des cuisses surtout ?

Tous les sports aquatiques (ils sont excellents pour la circulation), le ski, l’escrime, le surf, la planche à voile, le tennis, la boxe et tous les arts martiaux, le stretching…

112. Quelles sont les plantes « antirétention d’eau » ?

La reine-des-prés, l’orthosiphon, le cassis, la queue de cerise, le frêne et le thé vert pour finir.

113. Quelles sont les machines anticellulite ?

Le cellu M6, Icoone, le Power Plate, le Power Plate PowerBike, Body Drain, le Data Vein…

114. Les cosmétotextiles sont ils efficaces contre la cellulite ?

Les vêtements minceurs nous permettent de retrouver une belle silhouette et suivant les actifs qu’ils contiennent ils auront une action sur la cellulite…

115. Pourquoi pour 90% des femmes, la cellulite est une réalité ?

Tout simplement parce que l’organisme féminin est programmé pour stocker l’énergie en vue d’une fécondité et d’un allaitement. Que l’on soit mince ou replète c’est un phénomène génétique normal.

116. La cellulite n’épargne t-elle personne ?

Elle épargne très peu de personnes, minces ou rondes nous sommes toutes concernées. Qu’on en ait un peu ou beaucoup, c’est toujours trop…

117. Est-ce que toutes les cellulites se traitent de la même façon ?

Détecter son type de cellulite est important. Pour chaque cellulite il ya un traitement particulier, il est donc mieux la connaître pour mieux la traiter

118. Que dois je faire pour dégonfler du ventre ?

Consommez des protéines, misez sur les fibres, évitez les aliments qui fermentent et qui constipent et faites une cure de probiotiques

119. Qu’est ce que l’endermologie ?

Une technique exclusive mise au point par LPG qui consiste en un aspirer- palper rouler effectuer par la machine cellu M6

120. Est- il possible de transformer la graisse en muscle?

Malheureusement non, pour bruler des graisses il faut solliciter des grands groupes musculaires (dos, membres inférieurs…) qui permettront d'augmenter le métabolisme basal en agissant sur la consommation des graisses.

121. Les crèmes amincissantes ont-elles une action sur la cellulite ?

Les crèmes amincissantes peuvent être utilisées pour améliorer l'effet peau d'orange sur les zones soumises à l'accumulation de la cellulite. Leur efficacité réside principalement dans le massage qui active la circulation et potentialise leur effet!