Les réponses aux questions les plus posées

Lisez ces questions et leurs réponses avec attention. Elles vous font profiter des conseils des meilleurs spécialistes de la minceur, santé, beauté, bien-être.

1. Que faire pour lutter contre la rétention d'eau tout en perdant du poids ?: L’alimentation joue un rôle très important. Pour retrouver sa ligne et perdre quelques kilos sans avoir le ventre gonflé, il faut revoir radicalement son alimentation et décider de se passer de certains aliments courants, et tout faire pour favoriser le drainage de l’eau en excès.
2. Quel est l’intérêt de manger du poisson ?: Le poisson est riche en protéines et acide gras Oméga 3, et pauvre en graisses saturées. Il est important d’en consommer.
3. Combien de calories par jour doit on consommer ?: Cela varie d’une personne à l’autre en fonction de son poids, sa taille, son sexe, et surtout son activité physique. (la moyenne est de 2100kcal pour une femme, et 2500kcal pour un homme)
4. Les produits allégés en graisses sont-ils vraiment efficace ?: Oui, mais cela dépend de votre consommation, car comme c’est allégé on a tendance à en manger plus, donc attention !
5. Comment faire pour perdre du ventre ?: Faire du sport de manière régulière pour puiser dans ses réserves, et manger de façon équilibré, pour éviter les ballonnements.
6. Combien de fois par jour je peux manger de la viande ?: Une portion de 100g par jour est conseillée pour les femmes, et 2 portions de 100g pour les hommes.
7. Est-ce que je peux maigrir sans faire de sport ?: C’est possible mais cela va être plus long et les efforts plus difficiles, car le programme alimentaire sera plus strict. C’est l’équilibre des apports et des dépenses journalières qui entre en jeu.
8. Comment faire pour stabiliser son poids après avoir perdu ?: Maintenir un équilibre alimentaire, et une activité physique régulière
9. Quel est le sport le plus intéressant pour perdre sa masse graisseuse ?: Tous les sports d’endurance : marche, vélo, natation, course à pied
10. Peut on maigrir en mangeant du chocolat ?: Oui, tout dépend de la quantité ingéré par jour
11. Boire de l’eau fait il maigrir ?: Non, l’eau permet d’éliminer, et de réhydrater son corps .
12. Quelles sont les viandes les moins grasses ?: Le poulet, la dinde, le lapin, l’escalope de veau, les morceaux nobles de bœuf : rumsteak, bavette, filet, rosbif…
13. Qu'est ce qu'une alimentation saine?: Une alimentation saine, c'est moins de sucre, moins de sel, plus de vitamines, des oligoéléments et pas de mauvais cholestérol...
14. Peut on se soigner avec des huiles essentielles ?: A des fins médicales; il est préférable de consulter un médecin. Par ailleurs certaines huiles sont difficiles à avaler, alors prudence !
15. Comment vivre plus sainement?: Arrêter de fumer, ne pas consommer d’alcool, manger bio, faire de l’exercice… Avoir une bonne hygiène de vie, c’est bénéfique pour soi et pour l’environnement mais attention de ne pas en faire une obsession.