Musculation des abdominaux et ventre plat

Quel rôle joue les abdominaux ? Ils sont fléchisseurs du tronc : flexions en avant, latérales et rotations. Ils protègent les muscles internes lors d’efforts intenses. Ils permettent une contention …

Manger pour se muscler

L’apport en protéines et glucides est vital pour réaliser au mieux votre objectif de musculation  . Où trouver vos protéines ? : poulet, poisson (thon et saumon), fromage blanc, dinde, …

14 conseils pour obtenir un joli ventre

Les abdominaux ont un rôle de contention viscérale et de maintien de la colonne lombaire.  Lors des exercices, des positions vicieuses peuvent entrainer des douleurs lombaires, il est important de …

2 méthodes pour bruler la graisse!!

Nombreux son ceux d’entre nous qui pensent qu’il faut s’acharner sur la musculation des abdominaux pour brûler  la graisse abdominale. En réalité une musculation globale est souvent bien plus efficace …

Les bienfaits du trampoline

Le trampoline est une activité accessible à tous, qui peut se pratiquer à la maison ou en salle de fitness. Quelque soit votre âge, que vous soyez sportif ou non, …