Recette Smoothie Minceur

Smoothie brûle-graisse fraise et amande 5 min. de préparation/cuisson, pour 1 Personnes ☀☀☀☀☀ Ingrédients ☀☀☀☀☀ 1 verre de lait d’amande 1 poignée de fraises fraîches ou surgelées. 3 gouttes d’extrait …

Adoptez les bonnes attitudes minceur

Chaque année, nous avons tous le même problème, quand l’été arrive on commence à s’inquiéter de sa silhouette !! Tous ces régimes à répétition, souvent draconiens et difficiles à suivre, …

Apports nutritionnels conseillés

Ce sont leurs chiffres que l’on trouve sur tout l’étiquetage informatif des produits alimentaires, mondialisation oblige. Ils varient peu avec les Apports Nutritionnels Conseillés et quand c’est le cas, c’est …

Recette Mousse de fruits

Ingrédients par personne : 150 g de fruit 150 g de fromage blanc à 0% de MG 1 blanc d’œuf monté en neige Mixer le fruit avec le fromage blanc battu. …

Gratin de quinoa (Recette du jour)

Ingrédients : 250g de quinoa 1 cube de bouillon végétal 500g de chair de potiron sel-poivre 1 litre de sauce blanche chapelure levure maltée en paillettes margarine Chauffer un demi-litre …

Manger pour se muscler

L’apport en protéines et glucides est vital pour réaliser au mieux votre objectif de musculation  . Où trouver vos protéines ? : poulet, poisson (thon et saumon), fromage blanc, dinde, …